Reglas de oro en mi cocina Saludable

Mi deseo es enseñarte a nutrirte, sanar tu cuerpo, pero sobre todo darte las herramientas que harán de tu vida un camino sencillo para cuidar de ti y de tu salud, así que, de manera dirigida y muy fácil, te enamoraré de la cocina saludable y descubrirás que tu eres el mejor chef para tu hogar. 

Lismar Mosquera Chef y Nutricionista L&M Academy
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100% sin azúcar

Cualquier persona puede tener tranquilidad al disfrutar uno de mis cursos, ya sea comida o postres. Aquí no tendrás azúcar camuflada con otros nombres.

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Equilibrio perfecto

No es lo mismo comer que nutrirse, para mí es muy importante que cada plato de comida cumpla con todos los nutrientes correctos para el organismo.

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Baja en calorías

Cuido mucho el valor calórico de un plato, ya que cuando usas muchos ingredientes sanos, pero muy calóricos, terminas afectando tu peso y valores sanguíneos.

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Combinaciones correctas

Manejo combinaciones esenciales de ingredientes para aportar vitaminas, minerales, fibra, proteína y carbohidratos de bajo impacto, asegurando la salud.

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Sistema inmunológico

Al recibir una nutrición perfecta, podrás decir adiós al estreñimiento, acné, inflamación, sobre peso, problemas emocionales y muchas enfermedades más.

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Ingredientes naturales

Uso ingredientes que provee la madre tierra y no por químicos que hacen de un producto cero calorías, estos son los que dañan tu salud y afectan tu microbiota intestinal.

Conoce nuestros cursos

Todos nuestros cursos de cocina saludable han sido diseñados minuciosamente por la Chef Internacional Lismar Mosquera, con el fin de enseñar a todos sus pacientes que si es posible comer sano y sin restricciones alimenticias.

  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Pollo en salsa bbq de tamarindo
    Pollo en Salsa BBQ de Tamarindo
    USD 39,99

    Muslo de pollo en Salsa BBQ de tamarindo y puré de papas bajo en carbohidratos.

    Es un plato llamativo para grandes y chicos, divertido y tradicional en las comidas familiares,…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Canasta de plátano con guacamole
    Canastas de Plátano con Guacamole
    USD 34,99

    Las canastas de plátano con guacamole y pico de gallo es un plato colorido, divertido, elegante e increíblemente sabroso.

    En esta clase te guiaremos con una serie de videos con el…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Galletas saludables
    Galletas Saludables #1
    USD 34,99

    No se trata simplemente de comer para saciar el hambre, se trata de alimentarte para nutrirte. Nuestra filosofía siempre será esta, ya que así tendremos salud y la salud…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Brigaderiro
    Brigadeiro
    USD 44,99

    Brigadeiro es un postre de origen brasilero hecho a base de chocolate y fresas y con 70% menos calorías que el tradicional.
    Lo que aprenderás:

    Brigadeiro
    Leche de Almendras
    Leche de coco

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Torta Newyok Cheesecake
    New York Cheesecake
    USD 54,99

    New York Cheesecake es un postre delicioso y perfecto para cualquier celebración en especial, ya que es de un sabor único y de una cremosidad increíble, y por supuesto, sin…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Yogurth Griego
    Yogur Griego
    USD 59,99

    En este curso les enseñaremos nuestra receta única de Yogurt Griego  100% descremado, libre de azúcar y…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Torta Choco Crema
    Torta Choco Crema
    USD 54,99

    “Actualmente, la combinación del chocolate con el toque de yogur griego dulce está en furor; esta combinación genera en la boca una explosión de sabores que solo probándola podrás…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Hamburguesas sin carbohidratos
    Hamburguesa sin Carbohidratos y Papas Bravas con Queso Cheddar sin Lactosa
    USD 59,99

    Este es un plato maravilloso que normalmente su versión de origen es catalogada en como “NO SALUDABLE“, sin embargo, en esta oportunidad te darás cuenta que, si utilizas los…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Torta Choco Flan
    Torta Choco Flan
    USD 59,99

    Este postre fue el consentido por 5 años de nuestra empresa VIDA SANA L&M, gracias a sus sabores y texturas y, además, a lo bajo en calorías y carbohidratos, haciéndolo el…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Panadería Enriquesida 2
    Panadería Enriquecida #2
    USD 59,99

    El pan es un alimento que ha formado parte de la mesa de todos los hogares desde los años de Cristo y se ha consumido gracias a nuestras costumbres…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Panadería Enriquesida 1
    Panadería Enriquecida #1
    USD 54,99

    El pan es un alimento que ha formado parte de la mesa de todos los hogares desde los años de Cristo y se ha consumido gracias a nuestras costumbres…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - 16 bebidas saludables
    16 Bebidas Saludables
    USD 39,99

    Cuando se trata de bebidas, es algo que normalmente vamos a incluir día a día en casi todas nuestras comidas. Sin embargo, lamentablemente, al querer preparar bebidas naturales, se…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Comida China
    Comida China
    USD 74,99

    La comida china es una de las más populares en el mundo, pero lamentablemente es una de las más dañinas y perjudiciales que existen debido a la cantidad de…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Comida Árabe
    Comida Árabe
    USD 74,99

    Es una de las comidas más variadas y ricas en sabores que existe. Cuenta con una gama de texturas, sabores y combinaciones inimaginables, realmente, su sabor es increíble.

    Se caracteriza…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Panadería sin Gluten 2
    Panadería Sin Gluten No. 2
    USD 54,99

    Debido a las necesidades de las personas celiacas, intolerantes al gluten y con sensibilidad intestinal a este, nació el curso de panadería sin gluten. El gluten es la proteína presente…

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  • Cursos Comida Saludable LM Academy - Panadería sin Gluten 1
    Panadería Sin Gluten N#1
    USD 54,99

    Debido a las necesidades de las personas celiacas, intolerantes al gluten y con sensibilidad intestinal a este, nació el curso de panadería sin gluten. El gluten es la proteína presente…

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Preguntas frecuentes

En esta sección podrás encontrar respuesta a las inquietudes más frecuentes de todos mis pacientes. 

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